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如何判斷自己是否處于亞健康狀態而加以糾正和逆轉
 

      常見的自我感覺有突發性精力不足,疲勞困乏,精神不振,注意力難以集中,心神恍惚,胸悶、心悸、失眠,各處疼痛等;由于內分泌失調而出現煩躁、自汗、潮熱、驚恐不安、頭暈目眩、月經不調、性機能減退等等。

此外,從疾病恢復期到完全健康狀態,也會存在各種程度不同的不適感覺等,也應列為亞健康狀態。如調養不當,會出現向疾病逆轉的不良后果,導致疾病復發或慢性遷延。

一旦發現自己處于亞健康狀態,就應及時糾正,使之向健康狀態發展。其對策就在于設法提高自身的免疫功能,改善微特環狀況,調節內分泌和植物神經功能。此時,應加強營養,注意休息,適當方式鍛煉身體,請醫生指導保健活動,必要時對癥下藥,接受醫療檢診和隨訪檢測,并及時向健康狀態過渡。

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