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防治感冒小貼士
    
      剛剛有一些感冒的癥狀,如身體感覺發冷了,或是感到頭痛、頭暈、頭重了,或 
是身體的疲乏及酸痛,或是總流清水鼻涕、或是咽喉已有疼痛時就要及時處理。
      盡快排出病毒︰西醫說感冒的致病原因是病毒,而病毒至今沒有特效藥,所以你
就不必去想著用吃藥解決,最好最有效的方法就是大量喝溫開水,一天喝上幾大杯的
溫開水,多上幾次廁所,是排出病毒最有效的方法。如咽喉腫痛明顯時可以在溫水中
稍稍加一點鹽,喝這種淡淡的溫鹽水,能很快緩解咽喉的疼痛。 
      1. 盡快排出寒氣︰受涼是感冒的誘因,只要有手腳冰涼的情況,肯定是受涼了,盡
快排出寒氣是治癒感冒的關鍵。食療中的蔥姜蒜是排寒最好的食物,有的人喜歡用幾
片生姜加上一勺紅糖煮水喝去寒,有的人喜歡用幾顆蔥煮水喝發汗去寒,當受涼又伴
有咳嗽時,在生姜紅糖水中加入幾瓣大蒜一起煮,喝下能祛寒、止咳嗽。總之,不論
是用蔥姜蒜祛寒,還是吃上一頓熱辣辣的火鍋祛寒,都能很快增加身體內的熱量,讓
毛孔開放,透過出汗排出寒氣。 
      還有一個方法就是用溫水泡腳出汗排寒,效果同樣不錯,受風寒嚴重時,可以一
邊喝著生姜紅糖水,一邊泡腳,一定要用桶泡,更容易出汗。也可以取清艾條1/4根,
撒碎后放入桶中,用滾開的水沖泡化開后,再加入溫水泡腳,泡到全身冒汗,再多喝
溫開水,寒氣同樣很快能排出。 
      2. 一定要保證充足的睡眠及休息︰只要是有感冒癥狀了,一定要及時休息,這是減
輕病情,讓身體盡快恢復的關鍵。一般經過大量的喝水,喝幾次溫熱的蔥姜蒜水,再
泡腳出汗祛寒后,盡早的休息,第二天身體基本就能復元了。 
      3. 感冒后渾身酸痛怎么辦? 渾身酸痛說明體內寒濕重,一定要多喝幾次生姜紅糖
水,生姜可以多放。一次放上6~8片都可以。
      4. 感冒后發熱了怎么辦? 感冒后發熱了要看手腳的溫度。雖然體內的溫度已超出
了正常的體溫,但手腳仍是冰涼的,說明體內的寒仍重,仍需要喝生姜紅糖水,發熱
時再加上1~2顆蔥一起煮,利于發汗。如果體溫偏高,手腳已不再發涼了,這時要停
喝生姜水而大量地喝溫開水。一般發熱都在夜里,很多人就不喜歡在夜里喝水,怕尿
多,影響睡眠,只要是發熱,不要管是白天還是夜晚,必須多喝水,這是快速降溫,
快速排出病毒最有效的方法。當你全身發燙,幾大杯的溫水喝下去,再尿幾次后,能
明顯地感到身體容易出汗,只要一出汗,體溫就能很快的降到正常。然后再注意休
息,蓋好被子,防止受涼。
      5. 感冒后第二天的處理很關鍵。 
      一般經過頭天的緊急祛寒、發汗、多尿的方法處理后,第二天的身體基本就能恢復
正常,但身體比較虛弱,這一天的處理很關鍵,關系到是否反彈的問題。
    首先要看舌苔,如果舌質仍發白,這一天再喝一次生姜紅糖水鞏固一下,同時仍
要多喝溫開水。
      第二,飲食很關鍵,這一天的飲食以清淡為主,可以吃雞蛋、豬肉及各種性平的
菜蔬,不能吃魚、蝦等上火的食物,也不能吃山藥等補虛的食物,吃這些食物后,特
別是孩子,又會再發熱。
      第三,這一天的休息也很重要,不要過于疲勞。如果第二天身體感到明顯疲乏,
虛弱,可以吃鱔魚,補虛而又不上火,這時的鱔魚只能燒紅燒鱔段或燒湯,不要加姜
蔥,只放少量的蒜調味就可以了。成人可以吃當歸粉,一天兩次,一次半勺或量稍稍
比平時多一點,能很快恢復體力。
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